Sorry - ich hab euch ein wenig vernachlässigt in letzter Zeit.
Natürlich habe ich mich vom Gatsch-Ausflug in die vom Regen durchtränkte Au nicht abhalten lassen, mein Lauftraining voran zu bringen. Zum Glück ist der Mensch ein lernfähiges Wesen und so habe ich in der Zwischenzeit auf eine durchgehend asphaltierte Strecke gewechselt. Wieder mit dabei: meine Kids Astrid und Gregor auf ihren Fahrrädern. Ich finde es einfach schön, dass wir diese Trainingseinheiten gemeinsam verbringen können - wenn auch mit einiger Distanz zwischen uns, denn sie sind doch um einiges schneller unterwegs als ich. Außerdem schadet es nicht, wenn sie sehen, dass sich ihre Mami Mühe gibt, ein gestecktes Ziel auch tatsächlich zu erreichen (Stichwort: Vorbild). Mein konkretes Ziel: Teilnahme am QUAX Staffel-Ma(i)rathon am 9. Mai mit einer Zeit unter 45 Minuten für 5 Km. Machbar? Noch bin ich optimistisch!
Diesmal hat sich auch mein „Mann” Gerhard angeschlossen, der gleich nach meiner ersten geplanten Trainingseinheit ordentlich nervös geworden ist, dass ich schon mit dem Laufen angefangen habe und er noch nicht. Also sind wir zu viert los und es ging eigentlich ganz gut vorwärts. Irgendwann wollte (oder konnte) er mein Tempo nicht mehr halten und ist mit unserem Sohn davon geprescht. Aber das habe ich auch nicht anders erwartet, obwohl es doch ein bißl demoralisierend gewirkt hat. Doch im Grunde habe ich mich gar nicht schlecht gehalten und bin mit meiner Erst-Lauf-Leistung recht zufrieden. Diese erste wirkliche „Status-Quo-Erhebung” hat mir gezeigt, dass ich mit einigen Gehpausen dazwischen doch so um eine dreiviertel Stunde laufend unterwegs sein kann und ich denke, da ist noch reichlich Potenzial vorhanden. Allerdings habe ich keine Ahnung, wie viele Kilometer wir eigentlich zurückgelegt haben - da muss noch die nötige technische Ausrüstung her …
Was verwendet ihr Läufer da draußen eigentlich an Technik am Körper?
Hallo Edith!
Mir ging es ähnlich wie Dir: nur laufen - ohne Ziel und Zeit ist mir zu schwer gefallen. Deswegen habe ich mir eine professionelle Pulsuhr mit km-Zähler von Freunden ausgeborgt. Jetzt weiss ich eine Strecke über 5 km in meiner Umgebung und die kann ich als Trainigsrunde verwenden! Das war wichtig für mich, weil es mir nun die Sicherheit gibt zu wissen, daß ich 5 km laufend schaffe… Nur die Zeit ist natürlich noch verbesserungsfähig
Nächster Lauf in Stockerau: heute Abend !!!
Hallo Edith!
Also ich denke, ich werde mir auch eine Pulsuhr zulegen. Im Moment laufe ich ja nicht alleine und habe meinen Puls somit unter Kontrolle indem ich ja nur so schnell Laufe wie ich auch reden kann.
Demnächst bin ich aber wahrscheinlich auch im Sportgeschäft:-)