Hallo liebe Mitläufer! Wollte nur mal meinen Trainingsstatus bekannt geben: Bin am Montag 3 km gelaufen und habe festgestellt, daß ich ohne zu große Anstrengung 40 min. brauchen würde für 5 km. Irgendwie klingt mir das aber zu lange, deswegen werde ich mein persönliches Ziel erweitern und von “einfach überleben” in “ich will das in max. 35 min. schaffen” abändern. Jetzt ist mein Ehrgeiz geweckt 
Heute werde ich gleich wieder ein paar km aufs Laufband bringen. Wie geht es Euch so mit dem Lauftraining?
liebes schwesterherz!
ich habe keine Ahnung wo du neben deinem Job und deinen Jungs auch noch die Trainingszeit hernimmst… aber Hut ab vor deinem Vorhaben!!!
Rein in die Schuh und rauf aufs Laufband!
Und nicht vergessen: den (inneren) Schweinehund schön brav in seiner Hundehütte lassen…. ;-)))
Hallo Sonja!
Super, dass du dein Training so ernst nimmst aber bitte vergiß nicht, dass Laufen in der Natur ein bisschen anders ist als am Laufband, denn da bewegt sich ja quasi der Boden für dich…
Auch wenn’s schwierig ist alles unter einem Hut zu bringen, solltest du auch ein paar km in der Natur verbringen.
Vielleicht könnten dich deine Jungs mit dem Fahrrad begleiten.
Aber du kannst auf jeden Fall stolz auf dich sein, dass dein Ehrgeiz geweckt ist - weiter so!
gut so! aber unter 35minuten solltest schon kommen! komm grad vom laufen (natur) und das ist schon ein bisserl anders! vielleicht sollten wir diese woche mal die ganzen 5km gemeinsam laufen! prater hauptallee oder so?
Ich muss gestehen, ich warte noch bis es wärmer ist mit dem outdoor training. Vor allem will ich lieber ohne Wind laufen. Aber die Idee mit den Kindern am Fahrrad nebenher fahren lassen ist toll - danke Gaby. Die hätten sicher ihren Spass dran mich “anzutreiben”!
Liebe Sonja,
Toll, dass Du schon mal angefangen hast zu trainieren, auch wenn die Natur derzeit alles daran setzt, dass man seine Beine vom Fernseher erhebt und nach außen geht. Schön, wer eine Fitnesscenter Karte sein eigen nennt und da einfach auf das Laufband ausweichen kann.
Falls du bei deinem Text am Montag die 3km am Laufband absolviert hast, dann kann ich dich beruhigen. In „Wirklichkeit“ bist du dann viel viel schneller. Es gibt hierzu zahlreiche Literatur wie groß dieser Faktor ist.
Ich oute mich gleich als Laufband und Ergometerfan. Ja, ich habe einen sogenannten Longjogg (>3h) schon mal am Laufband gemacht und als ich 2007 für den Ironman in Klagenfurt trainiert habe, bin ich die Strecke vorher am Ergometer mittels Höhenprofil und Trainingsfilm 1:1 nachgefahren. (ca. 5:20h).
Du darfst aber nie die Zeiten bzw. den Puls von „indoor“ auf „outdoor“ übertragen. Wo ist der Kühlungswind, der Temperaturunterschied, die Sonne etc.
Meine Erfahrung sagt: Bist du am Laufband schnell, bist du es draußen erst recht.
Also nicht aufgeben – die 35km werden auch noch fallen – du wirst sehen.
Peter
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Peter Dlesk, MA
Veranstalter von RAIKA Lauf das Dorf und Gründer des Vereins sunlit actions
http://www.sunlit-actions.at
http://www.laufdasdorf.at
Peter, vielen lieben Dank!!! Das war genau der input den ich gebraucht habe!!! Das motiviert mich nun noch mehr! Danke